Cara Mengatasi Stress Berat

Bagi orang yang mimiliki kesibukan luar biasa seperti menjadi seorang direktur ataupun pejabat pastilah pernah mengalami yang namanya stress, tidak hanya orang yang bekerja mahasiswa pun banyak yang sering mengalami stress dengan banyaknya tugas yang menumpuk dari dosen. Stress adalah sebuah kondisi seseorang dimana dia merasa tertekan dengan semua pekerjaan dan kondisi di lingkungan sekitarnya. Stress sendiri bisa sangat berbahaya bagi jiwa dan kesehatan seseorang, bahkan dengan stress banyak orang yang nekad untuk mengakhiri hidupnya sendiri karena saking tertekannya dengan keadaan yang dialaminya. Beberapa penyebab orang menjadi stress antara lain adalah sebagai berikut :

1. Bagi para pekerja mereka terbebani beban pekerjaan yang sangat berat dari bos mereka dan batas waktu pengerjaan yang sangat singkat.
2. Orang yang memilki banyak hutang akan menjadikannya stress.
3. Tugas yang menumpuk yang diberikan dosen kepada mahasiswanya dapat juga membuat mereka stree.
4. Kebutuhan yang selalu meningkat tapi tidak dibarengi penghasilan yang cukup.
5. Tekanan akan keinginan orang tua yang terlalu dipaksakan kepada anaknya dapat membuat seorang anak stres.
6. Jarang memiliki waktu untuk bersantai.
7. Diputus oleh orang yang dicintai.
8. Yang paling tragis adalah UAN, banyak dari siswa sma yang stress bahkan sampai bunuh diri hanya karena UAN.

Sebenarnya penyebab yang paling mendasar kenapa seorang menjadi stress karena tidak pandai dalam memenejemen waktunya dan terlalu berlebiha dalam menjalani sebuah masalah yang dihadapinya. Untuk itu pada artikel ini kami akan memberikan solusi suatu cara mengatasi stress yang mungkin dapat membantu anda mengurangi stress anda :

1. Pintarlah membagi waktu dalam mengerakan pekerjaan anda.
2. Luangkan waktu dalam seminggu untuk refresing dan istirahat, hal ini sangat berguna untuk mengurangi beban otak yang sangat berat setelah seminggu penuh bekerja.
3. Usahakan agar tidur anda berkualitas, tidak perlu tidur yang sangat lama. Asal sebentar tapi usahakan tidur anda itu berkualitas.
4. Usahakan selalu tenang dalam menjalani aktivitas dan menghadapi masalah anda.
5. Jika anda memiliki suatu masalah, cobalah ceritakan kepada orang yang anda percaya untuk mendapatkan solusi dari masalah anda tersebut. Kebiasaan menyimpan masalah sendiri adalah efek yang paling cepat untuk terjadinya stress.
6. Selalu mendekatkan diri pada Tuhan.